分享6个经典瑜伽体式建议你作为日常练习咱们大多数普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。

　　●上半身向前倾，手掌撑在地面雷竞技RAYBET，双臂伸直，臀部离开脚后跟，大腿与小腿垂直，背部与地面平行，整个身体呈四角状。

　　●吸气，向下塌腰，使背部向下凹，头部抬高并尽量向后仰，和臀部也随之抬高，整个背部成向上的弯月形，保持姿势20秒

　　●呼气，恢复至步骤2，再次深吸气，将背部向上拱起，头垂下，放低和臀部，眼睛看向自己的毒气，背部拱成向下的弯月形，保持姿势20秒。

　　●以手杖式坐立。将一个抱枕置于身后，让其最小面的一侧抵靠臀部，而在其较远一端则放上一张折叠过的毯子；