全家春节练瑜伽 每日瑜伽《肺部排毒疏导》在线课程免费开放冬天一到，气温降低。空气中的水蒸气易凝结成微小的冰晶，或落在地面，或附着于空气表面。加之冬季降水量稀少，导致空气中水分缺失，使空气变得异常干燥。

　　肺的主要功能是吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，使卫气散布全身保护肌表，输送水分和血液。但当肺的正常功能失去平衡，肺气不通畅时，抵御外界侵袭的能力便会减弱。这时，胸闷、咳嗽等呼吸方面的问题便会随之出现。所以在冬季，一定要注意做好肺部保健和防护工作。

　　而恰巧，你又是个易生气的小仙女。这会导致肺火旺盛，进而影响呼吸系统的正常运转。所以，冬季要时刻保持积极乐观的心态，多开口笑一笑，可以清理呼吸道，有利于肺部健康。（笑口常开，好彩自然来~）

　　除此之外，还要积极参加体育锻炼，增强身体免疫力和抵抗力。但近期病毒&流感频发，不宜外出，不可去人流密集的地方。那有什么运动适合在家练习呢？——瑜伽。

　　瑜伽可不受时间和空间的约束，练习起来灵活便捷，且有适合于各个练习阶段人群的瑜伽体式可供选择，是一项对十分有益的体育健身运动。

　　每日瑜伽成立于2012年，是全球最大的线上瑜伽教学平台。凭借在瑜伽领域的7年深耕，收获了全球超过5000万用户的喜爱与支持。这个冬季，为了帮助大家更好地做好肺部防护与保健工作RAYBET雷竞技，每日瑜伽推出重磅福利，将《肺部排毒疏导》瑜伽课程，免费开放给大家练习。

　　本课程通过一系列瑜伽传统站姿，跪姿和扭转体式，从太阳式热身开始，以律动的方式扩展胸腔，增加肺部扩展的空间，排除肺部浊气，强健呼吸系统，可以有效缓解秋冬季节胸闷，气短，提升呼吸道通畅度。另外，该课程还可以促进身体机能代谢，调理身体生殖系统及腺体的健康，促进消化和排泄，提升免疫力，改善亚健康。

　　这个冬天，大家可以不用出门，在家里跟随每日瑜伽进行《肺部排毒疏导》课程的练习，为肺部安装上防护阀，对有害进攻say no!

　　冬季肺部保养除了要注重健身运动，还要知道抽烟喝酒、经常熬夜，也会损伤肺脏，导致肺功能代谢失常。所以要注意戒烟戒酒，养成规律作息的好习惯。平时要多吃一些润肺滋养的食物，如秋梨膏、冰糖银耳羹、山药杏仁粥等，会对肺部保养起到促进作用。

　　而日常生活中一定要避免伤肺的行为，尤其是在冬季疾病频发的时节，更要注重规律作息和饮食，加强体育锻炼，好好保护我们的“娇脏”。