瘦全身的瑜伽小技巧不论我们做什么动作，都要循序渐进，需要不断的练习，去突破自己。动作都很简单，但贵在“坚持”，每天或隔天练习一次，这样才能慢慢的熟能生巧，下面这六个瑜伽动作，让你瘦全身。

　　不论我们做什么动作，都要循序渐进，需要不断的练习，去突破自己。动作都很简单，但贵在“坚持”，每天或隔天练习一次，这样才能慢慢的熟能生巧，下面这六个瑜伽动作，让你瘦全身。

　　大猫趴式，保持2分钟，双手向前伸，小腿脚背贴地，大腿垂直地面；收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来，这个动作能够很好的打开胸腔，改善圆肩驼背。

　　人面狮身式可以增加肩关节的稳定性，强化后背部肌肉群，尤其是中下背部。还可以柔软胸椎，提升心肺功能，增加呼吸顺畅度。

　　下犬式，保持1分钟，脚后跟尽量踩在地上，感受小腿后侧的拉伸。初学者练习下犬式常见的问题是很难将脚后跟放到地板上，大家可以根据自己的实际情况去练习，只需朝那个方向用力即可。

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题雷竞技RAYBET官方网站，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。