练习克里亚瑜伽后高血压患者发觉内心很平静！在默瀚老师的课堂上，他总会强调，瑜伽练习中，做对很重要。这做对指的是练习方法要对，如果练习方法存在瑕疵，瑜伽还会产生奇妙的效果吗？

　　近期，荣荣老师在瑜伽公益课上，迎来了两位高血压患者——多多和月洁。在教授克里亚瑜伽时，她发现两位姐姐的练习动作不太标准，有待精进，不是她们不够认真，而是学习本就是一个循序渐进的过程。若是以荣荣老师严格的标准来看，两位姐姐的克里亚瑜伽练习依旧存在很多障碍，比如在清理经络练习中，呼吸较为短促，节奏颇快；唱诵OM时，一声接着一声，与老师教授的唱诵方法还有差距。

　　出乎意料的是，两位姐姐都很喜欢克里亚瑜伽，并切身感受到练习的神奇之处。月洁属于敏感型体质，她说，“刚做到清理经络时，她感受到鼻梁、前额到头顶，明显有疏通的气流经过，头脑里出现了一种久违的清凉感。”

　　学习Gayatri Mantra唱诵时，她有种似曾相识的感觉。不像其他同学，往往在荣荣老师的引导下，分段唱过好几遍，都摸不到门道。她只是简单跟唱两遍，就能完整地唱诵下来。意识到自己学习唱诵这么快，她的心底涌起一丝喜悦。

　　月洁是多多的邻居，算是临时起意被多多拉来上荣荣老师的瑜伽公益课。下课后，她竟然主动跟老师说，下次还要再来上课，这样的反馈让荣荣老师有点惊讶，但无疑内心小有成就。

　　由于尝到了克里亚瑜伽的甜头，两位姐姐在接下来的一周，每天都去找荣荣老师，在她的监督下，练习克里亚瑜伽和冥想。荣荣老师希望她们能完全掌握练习方法，这样就能在未来进行自我习练。

　　随着瑜伽练习的持续，两位姐姐的状态越来越好，不仅血压较为平稳，她们的内在似乎也发生了些许变化。

　　多多表示：“练习过克里亚瑜伽后，我觉得自己很轻盈，心情变好了，也勤快多了。不像前几天，整个人病病殃殃的，什么乐趣都没有。这几天，我感觉有精神了，就开始整理家务，每天忙得不亦乐乎，但并不觉得累。”

　　月洁补充道，“我是十几年的高血压患者，总感觉呼吸很短，总是焦虑不安。接触过克里亚瑜伽后，我感觉自己平静多了，已经太久没有这么平静了。一旦遇到让我着急的事，我就告诉自己，不要着急，不可生气，不能过度紧张，并用老师教的方法练习呼吸。这样的状态简直太好了。”

　　月洁平时很少走路，出门坐车已是一种常态，但上过荣荣老师的课后，竟然有一天爽快地答应了多多的提议，从教室走回家，边走边说雷竞技RAYBET官方网站，“我今天神清气爽，步履轻盈，想走一会儿。”

　　据说，克里亚瑜伽对于高血压的治疗能起到很好的辅助作用。到底效果如何？若是两位姐姐能坚持下去，说不定就能提供一些参考价值。但克里亚瑜伽的奇特之处，自是不必多说，它给人带来的影响用立竿见影来形容，也不为过，看两位姐姐的反馈，便可知晓。

　　开篇提到，两位姐姐的练习方法还不够标准，可她们如何从克里亚瑜伽中受益呢？看来，只要瑜伽练习的方向正确，哪怕练习方法不够娴熟，有一些小错，也不要紧。这瑜伽练习的方法很像打磨一项技艺，从生疏到熟练，总是要经过一个过程，其中最为重要的就是持续雕琢的过程。