眼睛老是很胀？2个简单方法自测眼压❗正常人的眼压大致稳定在10~21mmHg左右，如果房水增加、排出通道阻塞，眼压会升高。想要知道是否眼压高，在家里可以简单一下哦 。

　　指测眼压用食指指腹轻压上眼皮，感受眼球的硬度。如果眼球硬度同自己的鼻尖硬度相当，眼压应该基本正常；如果眼球硬度同自己的额头相当，眼压可能较高；如果眼球硬度同嘴唇硬度差不多，眼压可能低于正常值。

　　症状自测视野变窄，视力减退：眼压过高时视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天消失。

　　恶心呕吐：眼压升高可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现恶心呕吐的情况虹视：由于眼压升高，看灯光时还会出现彩环现象。

　　眼压高会出现青光眼青光眼是一种特殊的视神经疾病，而眼压升高是青光眼重要的危险因素之一，大部分的青光眼是眼压升高引起视神经受损所致。

　　青光眼，高眼压导致视神经和视野损伤，必须尽早发现治疗，将眼压控制在安全范围，否则很容易失明。青光眼是不可逆性致盲眼病，高眼压导致视神经和视野损伤，必须尽早发现治疗，将眼压控制在安全范围，否则很容易失明，因此，定期体检并测量眼压非常重要。

　　如何避免眼压升高①合理选择运动慢运动：如慢跑、散步，这些会部分降低眼压。但部分瑜伽动作如倒立，长时间低头则会升高眼压。游泳时佩戴泳镜也可能升高眼压。

　　② 保持正确的睡眠姿势：睡觉时头部适当垫高可以降低部分眼压。部分人有侧睡的习惯，有研究显示侧睡时，低位的眼睛眼压会比高位的高，青光眼损害会比较严重。

　　③避免疾病的因素：糖尿病雷竞技RAYBET登录入口、心血管疾病、虹睫炎、白内障、近视眼等病均可出现高眼压，外伤也可造成高眼压。