兴趣岛（原千聊特训营）吃瘦67岁学员：从“三高”到健康指标恢复正常林嘉今年67岁，因年龄增大，加之疫情原因，所有的活动停止，在家饮食不规律、不健康，林嘉的身体出现了一系列的问题：

　　一次偶然的机会，林嘉在朋友圈看到了兴趣岛吃瘦营课程，抱着试一试的心态加入了学习营。经过在吃瘦营和断食营两个多月的学习，林嘉不仅成功瘦身10公斤，身体的各项健康指标也恢复正常了：尿酸、三酯、低密度脂蛋白不高了，总胆固醇降低了，脂肪肝也从中度转为轻度。

　　如今，将近古稀之年的林嘉，体质也增强了，走路有劲了。除此之外，肠道的菌群也得到了调理，身体的小炎症也消退了，家人们都说，林嘉的眼睛有神了。

　　兴趣岛吃瘦营学员林嘉，今年67岁，从事教育机关行政工作。55岁退休后，她重拾自己的兴趣爱好，参加了青岛市老干部舞蹈团。对她来说，听着音乐翩翩起舞，是一种非常好的锻炼身体的方式。

　　而在过去两年，由于疫情原因，林嘉所有的活动都停止了，在家饮食不规律、不健康，并且没有养成良好的生活习惯，也不懂得科学的营养饮食，她的身体开始出现了一系列的健康问题：代谢功能减退、持续发胖、高血压、高血脂、高尿酸、高眼压......最后甚至住进了医院，身体状况每日愈下。

　　后来，她偶遇了兴趣岛，抱着试一试的心态报名了吃瘦营课程。学习期间，林嘉开始接触科学健康的饮食理论，学习营养搭配的饮食方法。

　　学习期间，林嘉跟着老师提供的食谱，每日吃餐打卡。渐渐地，她的身体开始发生了变化。课程结束之时，林嘉意外地发现，自己不仅瘦身近十公斤，身体的各项指标也恢复正常了：尿酸、三酯、低密度脂蛋白不高了，总胆固醇降低了，脂肪肝也从中度转为轻度。此外，林嘉肠道的菌群也得到了调理，身体的小炎症也消退了。

　　作为林嘉学习期间的营养老师，兴趣岛吃瘦营营养师梅子老师在采访中表示，随着年龄的增加，老年人肌肉蛋白质流失，代谢下降，会出现不同的健康问题。因此，对于饮食营养的需求方面也会更高。

　　因此，为他们设计的食谱要以食材丰富、食物营养密度高、摄入优质蛋白质为减脂饮食计划的主要核心。

　　为了保证营养充分，食谱中也增加了蛋类、肉类、海鲜类等高蛋白质的食物，以及绿叶蔬菜等其他高膳食纤维含量的食物，从而促进代谢提升。

　　林嘉也连连称赞老师给的食谱具体详细、言简易懂、营养价值尖端、品种多但不繁；不仅易制作，而且口味佳，营养均衡，令人终身受益。

　　“老师讲的内容，还颠覆了我通过吃肉、吃猪大油、吃黄油来保养心脑血管的养生理念。”林嘉在谈到自己过去错误的养生理念时，表示至今还是心有余悸。

　　通过在兴趣岛吃瘦营学习，林嘉不仅纠正了自己以前错误养生饮食观念，她还收获了一套完整的科学健康饮食方法。

　　当谈及对兴趣岛吃瘦营课程安排的评价时，林嘉说：“课程内容设置合理，主讲阿珂老师讲课条理清晰，直播课上有问必答，老年人学习起来也觉得很轻松。

　　老师不仅掌握健康、营养、减肥、饮食方面的理论知识，而且具有丰富的实践经验。她能够运用国际前沿的数据，结合实践事例编写教程。用理论联系实际，很有说服力，颠覆了我的健康营养理念。”

　　“阿珂老师总是毫无保留地给大家传授健康的理念，教授有深度和广度的营养保健知识，指导具体的养生方法，非常真诚，令我受益匪浅！”林嘉补充道。

　　在采访的最后，林嘉感叹道：“我将把学到的和实练的营养知识，运用到今后的生活中去，养成好的饮食生活习惯。”

　　结语：正如林嘉一样，由于缺乏营养学相关知识，许多老年人容易在营养膳食方面陷入误区，从而导致身体出现一系列不良的状况。

　　今年10月，全国老龄工作委员会办公室发布通知，决定2022年至2025年在全国组织开展老年营养改善行动。老年营养改善行动，将有助于改善老年人营养状况，提升健康指数雷竞技RAYBET登录入口，延长预期寿命。

　　助力老年人营养改善，兴趣岛一直在路上。在老年人营养知识科普的路上，兴趣岛吃瘦营将不断更迭课程内容，优化课程服务，助力更多像林嘉一样的老年人，足不出户就能掌握科学营养健康知识，为老年人营养改善贡献力量。

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