瑜伽到底是健身还是伤身看看瑜伽病的危害再说随着现代人意识和需求的进步，健身已经是大多数人生活中必不可少的一部分，通常很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种，瑜伽也随之越来越受欢迎。

　　2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。

　　脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多，最后索性分出一个新病种——瑜伽病。

　　一名瑜伽师曾向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动。它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。

　　韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽损伤”。 不少瑜伽练习者表示，曾经有过练习瑜伽后的不适感，但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤。也有一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。

　　从运动生理学和解剖学来说，的每一个关节都有特定的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。

　　的脊柱结构也是如此，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤雷竞技RAYBET官方网站，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。很多运动损伤为慢性积累损伤，时间长，起病隐蔽，待发现时往往为时已晚。

　　瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，避免进一步活动受伤部位，24小时之内可用冰块进行冰敷，减轻损伤处的出血和肿胀。

　　如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿，否则如果用力不当，可能会进一步加重损伤。停止练习一段时间以后，比如休息两到三周以后，疼痛或者肿胀没有缓解，应及时到专科医院就诊，以免，以免延误治疗。