双人瑜伽动作docx瑜伽动作有很多，有单人的，也有双人的!朋友们，以下是为大家准备好的双人瑜伽动作教材，拉上你的同伴一起学****吧!

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　　女人在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧雷竞技RAYBET官方网站，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。

　　男动作和她一样，大腿尽量贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵敏性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新颖血液的滋养。

　　扩展，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新颖血液滋养脊柱神经。

　　两人相向呈直角式坐立，左腿和她的左腿贴紧，右腿交叠，右脚跨越她的左腿，放在她左腿内侧的地面上，足尖向前。