俄罗斯超模34D罩杯搭配蜜桃臀、大长腿健身界的佼佼者对于俄罗斯相信大家的印象都是“战斗民族”。很多人都觉得俄罗斯人脾气普遍火爆，但是最主要的还是因为俄罗斯人非常的热爱运动，对于运动不管是男生还是女生都非常的注重。所以他们普遍的身材都要比亚洲人更加的强壮一些，加上欧美人天生的优势，所以俄罗斯的美女身材个个都是数一数二的。

　　今天给大家介绍的故事主人公就是一位来自俄罗斯的超模，她的名字叫做Helga Lovekaty。通过图片我们可以看到她的个子非常的高调，比例非常的优越，全身上下没有一丝的赘肉，特别的紧实手臂，腹部和腿部都有着清晰可见的肌肉线条，腹部的马甲线，令人无比的羡慕，颜值也非常的高，五官非常的深邃，是非常典型的俄罗斯美女。她出生于1992年，身高1米73这样的身高，在女孩子当中算是非常高挑的，她的身材曲线非常的清晰，身材凹凸有致雷竞技RAYBET登录入口，特别的火辣，尤其是饱满挺翘圆润的臀部衬托的，腰臀比特别的完美。当她穿上健身服和紧身的连衣裙的时候，将身材展现的淋漓尽致。如今她的三围是34D-23-34，所以大家很难相信这样的，她仅仅只有49公斤吧，可以说是一个非常典型的衣架子了。

　　她能够拥有这样的身材，完全是因为对于自己的身材管理特别的严格，不管是因为职业的原因还是她本身的原因，她一直都保持着健身的习惯，现如今她在社交平台上已经拥有超过400万粉丝的关注了，如果想要塑造跟她一样的同款34D罩杯、蜜桃臀、大长腿的话，那么就一定要注重坚持运动和饮食管理，这两点可以说是最为关键的两点了，运动其实并没有我们想象中那么的难接，下来几个动作可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪，并且难度不大，非常容易学会一起来学习一下吧。

　　这个动作主要训练的是腰腹部让我们形成马甲线，首先我们需要坐在瑜伽垫上，双手握紧手柄，脚踩出拉力器的脚踏，腰腹部发力，让自己的后背贴紧地面再起身，这个动作需要每天做三组，每组20次。

　　这个动作我们需要完全躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，脚踩着拉力器的脚踏，腿部进行来回伸缩45度角，这个动作可以非常有效的燃烧腿部脂肪，训练出优越的曲线次。

　　这个动作首先我们需要坐在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，脚踩着拉力器的脚踏腰腹部发力进行来回的运动，可以非常有效地减少腰腹部和腿部的脂肪，每天做三组，每一组15次。

　　上述所说的几个动作都可以帮助我们非常快速的拥有好身材，如果大家想要展现更有自信更有魅力的自己的话，那么就不要再犹豫了，赶快行动起来吧。