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简单的4个瑜伽动作深入浅出循序渐进小腹更加平坦紧实全莲花坐，说得简单一点就是打坐，双盘打坐，在电视上我们见过的比较多，特别是印度瑜伽，这已经成为了他们的一个标志，全莲花对非常有益，不仅可以协调活化身体各髋部关节，还能够...
