大家最喜欢的瑜伽老师是这样的!附授课技巧

2023-11-14 01:20:16
浏览次数:
返回列表

  大家最喜欢的瑜伽老师是这样的!附授课技巧无数没有任何法律效应的证书,成为一个瑜伽老师的评判标准时,我们真的已经忘记了,一个优秀的瑜伽老师,到底该具备什么样的品质!

  总结下会员们反映最多的问题!会员:“我遇到的大部分老师,讲出来的体式要么生涩没味道,要么条理不清晰,甚至学了半年瑜伽,不知道每节课瑜伽的功效!”

  会员最喜欢瑜伽老师怎样的授课方式呢?无论你是资深瑜伽老师还是初级老师,以下“9点会员的心声”瑜伽老师一定要get一下~

  在教室里雷竞技RAYBET登录入口,瑜伽老师和会员联接的方式是通过瑜伽体式,你想让瑜伽课程生动起来,就要赋于每个体式以生命的个性。

  就像你介绍一位朋友一样,很友好地跟对方介绍一下这位新朋友的称呼,大家会融洽很多!体式也是如此,如果你不介绍,会员怎么知道在做什么?

  我们知道,有个别体式是需要个别体质的人,谨慎和避免练习的。就像穿鞋一样,不同的脚,适合不同特点的鞋。

  瑜伽体式不是我们咬牙坚持,强撑着身体去做的;而是通过身体的进行呼吸的练习,进而保持内心的专注,并且通过瑜伽体式,来重新认识我们的身体。

  大家认真感觉一下,我们真的了解自己的身体,了解身体的需要吗?所以瑜伽更是通过打开身体的通道,进行能量的传递,让你知道我们的身体到底怎么了?为什么是这个样子的呢?

  当我们通过身体,慢慢进入体式,又慢慢从体式里面抽离出来的过程,就像一朵花在经历一场开放的过程。

  《瑜伽经》中讲到:瑜伽是还觉知者本来的面目!觉知,是生命的态度,是对自己的尊重,在觉知里,生命内在的真实状态清晰地呈现了。瑜伽体式就是通过步步觉知的练习,进而让自己更完整的。

  脊柱僵硬强直的人群,要让大家注意脊柱和骨盆完整伸展,并且通过呼吸来开发延展性,并有助于矫正脊柱倾斜;

  如此等等,既是培养老师观察力的能力,也是培养亲和力的能力,在这个时候,老师和会员做好沟通和联接。

  很多老师讲课的时候,总是说:吸气,抬起手臂,呼气,身体前屈。可这不是在把呼吸运用身体里的方法,而是口令似的告诉你怎么做。

  比如战士二,既能增强双腿力量,又能促进髋部打开释骨盆区域气血循环更好,改善女性妇科问题,还有矫正脊柱的功效,等等。

  如果,您这节课是以脊柱矫正为主的课程,就需要让大家多体会脊柱的感觉,并且强调这个体式对脊柱起到的效果,以及怎样练习,这样的效果才更清晰和达到效果。

  当你结束这个体式练习的时候,不要草草结束,要做到善始善终,使身体打开的空间更深入,练习更全面。

  很多老师的瑜伽课从头到尾都特别赶,一个接着一个体式不停地进行,中间很少停歇调整,哪怕放松一下,也是粗糙应付,完全不在状态。

  其实瑜伽体式的练习就是在教你如何学习放松的。没有伸展,我们体会不到放松;没有放松,我们就不能好好倾听身心的状态。放松下来,你才能回到生命的核心。

  因为这一刻,你抱持着全然进入的滋养和美丽,就如土壤慢慢松软了,雨水慢慢渗透进来了,才能催发生命的种子逐渐萌芽,逐渐生发,逐渐绽放。

  老师要把这些注意的内容讲解清楚,就会带动会员更认真地通过身体的觉知,全方面了解自己的身体,了解瑜伽体式所传递的信息。

  从头到尾就是口令化的“我来教,你来练”。 其结果就是,会员只把瑜伽体式当做了锻炼身体的姿势体操,而没有全面地认识瑜伽内部的精髓和内容。

  艾扬格大师曾说:瑜伽教学既不是教师的个人表演,也不是他(她)和学生的共同练习,而是教师通过引导、协助学生获得自身潜能的认识和对喜悦本质的体验的过程。

  作为一个好的教师你并不需要无所不知,无所不能,但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟,你就能教得真切而清晰,你就能打动你的学生。

  一个瑜伽教师的力量并非来自自己,并非来自身体的技巧和力量、外表、口才或证书,而是来自他(她)和所传达的瑜伽知识传统和源泉之间的密切关系。

  在课堂上教得清楚而透彻的简单的内容,要远远好过繁多但不明确透彻的内容。不要在一堂课上给自己和学生提出太多太苛刻的要求而使身心都无所适从或疲惫不堪。

  在上课前你必须很清楚你今天这堂课的主旨、核心和要针对的问题是什么,但同时又要保留调整的余地。你要能够牢牢地抓住那些动人的瞬间和“此在”的觉悟。

  如果作为瑜伽教师你的目的是服务你的学生,如果你的快乐是用你的知识和技巧去帮助别人,你就在接近慈悲, 而真正的慈悲就是智慧本身。

  因此,想要成为一名真正的让大家喜爱的瑜伽老师,并不容易。而在瑜伽教学的过程中,很多时候,修心可能比修身更重要。修身很简单,只涉及到身体层面,但修心却很难,因为改变一个人的心灵层面,即可以改变一个人生活的全部,获得快乐和幸福!

搜索