瑜伽球怎么用才能瘦肚子

2023-11-15 16:49:55
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　　本人女，今年28岁，我经常不按时吃饭，而且喜欢吃外卖而且很胖，我想知道一下瑜伽球怎么用才能瘦肚子

　　病情分析：1.俯卧在垫子上，双手伸平举过头顶;2.双手捉住瑜伽球，合力抱住球，头部始终保持不动，眼睛看正上方，始终保持这个动作20秒。3.坐在垫子上，双腿分别伸平，脚跟点地，脚踝抬起;4.上半身前倾，双手抓球举过头顶，并尽可能地逼近双脚脚尖;5.将球慢慢向上抬起，抬至头部前上方，同时推动上半身逐渐恢复坐姿位子;6.在此过程中雷竞技RAYBET，双脚位子始终保持未变，眼睛一直盯着瑜伽球看。

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