雷竞技RAYBET官方app下载瑜伽球怎么用最好瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。瑜伽球怎么用最好?yjbys小编这就为大家分享瑜伽健身球的练习方法，希望对大家有帮助~

　　跪在球的.后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后雷竞技RAYBET，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍。

　　坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。