如何排一节专业的阴瑜伽课一套放松的阴瑜伽序列瑜伽老师养成课堂阴瑜伽是一种通过长时间的静态停留，结合中医经络，瑜伽体式和心灵层面的冥想，让意识关注在当下的一套瑜伽体系，所以别名内观瑜伽，冥想瑜伽，或者经络瑜伽。

　　阴瑜伽和其他瑜伽派系不同，不用热身，直接在身体冷却的情况下进行，让紧张的肌肉得到放松，通过静态的体式去关注自己身心的变化，探索内心，认知自己，寻找真实的自我。

　　注解：秋天的时候五行属金，适合肺经课程的主题，春天的时候五行属木，所以适合肝胆经的主题，冬天五行属水适合肾经主题，夏天属火适合心经和心包经课程主题，阴历立夏之后就可以排心经和心包经的程课。

　　每年立夏的日期为五月左右，土五行是大暑，属称“三伏天”,分为“初伏”、“中伏”和“末伏。阳历在每年的七月中旬或者八月中旬左右结束。以上具体日期根据万年历具体查询。这是根据季节来排课。

　　按照阴阳五行排课，已经立夏雷竞技RAYBET官方网站，五行属火，所以排心经和心包经的主题课程，下午15点是申时对应的是足太阴膀胱经，所以可以结合足太阴膀胱经一起排课。

　　足部经络统领全身，从足部引出了来的一共有六条经络，分别是三条阳经，三条阴经，足太阳膀胱经是其中之一，本经起于外眼角，经头颈，项侧，斜腰侧，下肢外则到第四个脚趾。

　　本经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头部，面部、背部和腰背部，然后其中18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。第一个穴位是睛明穴到最后一个穴位是至阴穴。本经的穴位可以治疗生殖泌尿系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如：头痛、目赤红肿、哮喘、肺炎，小便不利，尿频，胃下垂、肝炎及下肢后侧部位的疼痛，关节炎等症。

　　结合心经和心包经以及足太阳膀胱经排课：因为经络分为上下两部分，身体上面走心经，下面走膀胱经。

　　2 避免骨骼的钙化，防止关节僵硬，保持经络通畅，让气血自由运行，增强身体的柔韧度，促进关节的灵活