雷竞技RAYBET官方网站一个瑜伽球玩出6块腹肌！如今瑜伽球操这项运动受到了广大人的热爱，因为它相比其他机械类运动具有舒缓、安全雷竞技RAYBET官方网站、有效、趣味等特点，而且它主要是用来训练、腹部、背部、臀部、腿部等肌肉群，让它们有型又紧致，下面八个动作分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂。

　　2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。

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