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　　谁不喜欢呢？做下面这些瑜伽体式，在体式中深呼吸，深入体式，做完会有种后的放松。每个动作保持10-20个呼吸，或者可以选择保持久一点，根据自己当天的情况，做决定！

　　除了倒立体式可以滋养面部，还有哪类体式有这个功效？其实，我们每天坚持练习的开髋体式一样有这个功效！髋部属于骨盆的一部分，如果骨盆血液循环不好，会造成盆腔垃圾积累，它会直接反应在脸上，今天分享8个能让你越练越美的瑜伽动作，一定要多多练习噢！

　　我们练瑜伽是为了更好地享受生活，而不是给身体带来更大的压力，所以，如果遇到以下5种情况，就先停止练习，但如果仅仅只是因为懒 那还是赶紧铺开垫子练习吧！

　　对于女性而言，拥有平坦的腹部，不仅能让你魅力提升，同时在穿衣打扮上也有更多选择，今天，小编给大家分享9个瑜伽核心动作，塑造腹部线条，想要马甲线的伽人一定不要错过。

　　通过靠墙练习熟悉的姿势，让你感觉到有支撑，以这种方式练习并不意味着简单，这些体式需要相关的肌肉能量、灵活性和稳定性，而有墙作为一个稳定的、支持性的接触层面，可能会产生一个强大的、更稳定的益处。

　　今天，给大家分享9个简单的瑜伽动作，在家躺着就可以练，可以深度放松腰背部，打开髋部，每天10分钟，可以有效预防并缓解久坐腰背部不适雷竞技RAYBET，一起来试试吧！

　　瑜伽拉伸不仅可以改善身体柔韧度，加速血液循环，让身体更加灵活，同时对于久坐一族来说，还可以改善腰背、肩颈酸痛问题，除此以外，对于喜欢力量练习的人群来讲，拉伸还可以帮助排乳酸、拉长肌肉线;