雷竞技RAYBET官方网站53岁的韩国女星保持少女曼妙身材令人羡慕现如今说起韩剧，相信大家可能认为是哪个新兴的男团女团主演，但是在我追韩剧的年纪最火的明星就是李敏镐，他曾经是我的理想型，只要有他的电视剧上映我一定会准时坐在电视旁准时观看，虽然我深深沉迷于韩剧中浪漫的情景与高颜值的男女主角，但从来没有八卦过明星的背景，但是在我印象中仍然记得李敏镐与一位气质美女的合照，当时这张合影引起了非常大的影响，但是并不是因为绯闻，而是因为李敏镐旁边的气质美女竟然是剧中饰演她母亲的女士，已经53岁高龄的她仍然像一位少女一样拥有青春灵动的容颜和完美的好身材，令无数人震惊羡慕。

　　她就是韩国著名影星金纯玲，曾经在非常爆火的流行韩剧继承者们中饰演男一号李敏镐的母亲，通过他网络上的动态来看根本看不出她已经是一位56岁高龄的女人，许多人都以为她仍然是一位花季少女，那么她是如何保持这样的完美状态的呢？并不是什么高档化妆品，也不是现如今快速发展的医美手段，而是通过自己的自律，每天坚持健身瑜伽才让自己一直保持如此完美的状态，女人要想获得美丽就一定要对自己狠一些才行。

　　金成玲在早期的采访中也曾经提到自己对自己的形象要求是非常严格的，她每天日复一日从未有过间断的去健身房健身，不仅如此她还对自己制定非常严格的训练目标，不达目标绝对不会停止，而且为了获得红润气色与完美肌肤，她从来不吃任何重油重糖的食物，只吃高质量蛋白质和富含大量维生素的健康食材雷竞技RAYBET登录入口，而且为了健身拥有更好的状态，她从来没有非常节食过，总是一日三餐认真吃饭并且从来不熬夜，也正是因为她养成了非常科学的营养膳食与非常合理的生活习惯，才让她拥有了现如今令人羡慕的好身材好容颜，只有当这些日常行为成为你生活中的习惯，你才有可能变人羡慕的女神。

　　金成玲在日常生活中不仅喜欢做有氧运动进行日常减脂塑身，她还非常喜欢练习瑜伽，因为她觉得瑜伽可以帮助自己打开肩部锻炼气质，她也经常在自己的社交网络上分享自己学习瑜伽的动作，下面就来介绍几个非常简单的瑜伽动作，可以随时随地进行锻炼来保持身材。

　　动作一，平板支撑，大家可能都知道平板支撑是一项非常好的锻炼腹部肌肉的健身动作，这要求我们收紧核心肌群，可以非常好的锻炼到腹部肌肉群体，而且这个动作非常简易好学，随时随地都可以进行锻炼，十分适合工作忙碌的上班族，但是我们也要注意在锻炼时一定要保证身体呈直线，并且在自己的能力范围之内进行练习，不要出现速度过快等错误现象。

　　动作二，肩向后环绕，这是一项非常简单的瑜伽动作它不需要使用任何器械就可以进行锻炼，非常适合健身小白，不仅如此这个动作并没有太大的难度系数，却可以非常好的锻炼我们的肩部肌肉，让身体保持良好气质。