雷竞技RAYBET官方app下载瑜伽到底是该练习正确的体式还是随意发挥？什么叫做正确的体式？如果有统一的标准就不是瑜伽了。瑜伽是属于每个练习者本身的，我们每个人的身体状态和感受都不同，所以做到顺位安全自己相对舒服的状态就好。

　　同一个瑜伽体式被不同人练习呈现出不同的样子，很多时候无对错绝对之分。别人那里的正确放在我们身上也许就成了错误。以上列举他们的练习都是很好的选择，适合自己的就是好的。

　　没有控制的练习是盲目的，过度控制的练习是僵紧的。瑜伽里的随意是看似随意，内在有稳定的节奏，这个节奏便是呼吸。所有的自由都是相对的，极大的自由者背后是高度的自律。对于刚开始接触瑜伽练习的一年几年甚至更长的时间里，我们需要去学习安全的顺位，稳定的呼吸，放松的大脑，平和的心态，当这一切融入到我们的生活里，瑜伽便在生活的人每个角落里，由我们每个人自由的去呈现。稳定平和早就优雅自由。

　　在很多人眼中，瑜伽是一种简单的运动，是一种只有身体参与的体式的集合。只要练习完就可以了，然后就可以期待奇迹的到来了。

　　但只要你走进瑜伽，你会发现，当你无法专注的时候，体式没有意义。当你忽略呼吸的时候，更不可能有奇迹出现。

　　瑜伽是身、心、灵的结合、连接、调节和锻炼。瑜伽就像是一座桥，带我们走向未知的彼岸，让我们和自己做朋友，认识自己、了解自己。

　　所以说，练瑜伽体式只是初级的形态，更重要的是心灵与生活状态变化。当然，正确的体式是保证习练过程中不受损伤的重要依据。随着修行的增长，体式的作用会越来越不明显。

　　大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。瑜伽体式到底怎么练？是练习正确的体式，还是随意发挥？我觉得是在正确的范围内去随意发挥。什么是瑜伽体式里在正确的范围内随意发挥。

　　大家在练瑜伽时可能经常听到这么一句话：“瑜伽体式没有最好，最正确，听从你的身体，在你自已的能力范围内做到极限就是最好，就是对的。”听了这话是不是说练瑜伽体式没有正确与错误，根据个人情况随意发挥就好？其实不完全是的。我们常说的根据每个人的情况去做体式是有前提的。这个前提就是正确的范围。比如骨骼关节必须在正位；肌肉、力的方向必须用对，再具体点比如骨盆要端平，肩膀要下沉，肋骨要回收等就是正确的范围。而随意发挥是指做具体体式时在大原则正确的前提下做到什么程度依个人情况随意发挥不强求。理论有点拗口，举例说明。如下