雷竞技RAYBET怀孕了练普通瑜伽不可以么？但是在这之前还是需要强调一下，如果在怀孕之前没有接触过瑜伽的，在孕期选择这项运动，需要比较慎重。

　　就我个人而言，我一直以为我那么“汉子”，这辈子不会接触瑜伽。但是后来想到，我怀孕的时候肯定是需要运动的，而瑜伽就是孕期最好的运动，所以我提前了一年半开始学习瑜伽。

　　孕期练瑜伽推荐还是在四个月左右的时候开始，并且没有胎盘低置这些问题，这个建议还是找一个专业一点的老师进行一个测评，并且选择一个专业的孕期瑜伽老师，最好是一对一，可以针对你的各项情况，安排适当的练习。

　　总体而言，孕期瑜伽没有太多特别之处，只是避开练习腹部、强烈扭转、折叠等动作。一般孕中期可以多一些下肢力量、腰部力量、上肢力量的训练，这样能让你的力量支撑起越来越大的肚子。孕晚期一般是以呼吸为主的练习，整体而言动作比较轻缓，学会更多的呼吸应该能让顺产顺利很多

　　孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

　　孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；如发生腹痛或出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

　　不可以，要等到16周后才可以练习专业的孕产瑜伽，不要自我练习，除非你是一个非常有经验的瑜伽老师，因为平常的练习没有限制，什么人都可以练，但是不一定适合孕妇，因为很多体式孕妇是不能做的！希望能帮到你！

　　怎么说呢，瑜伽这项运动适合所有人的所有时段，但是，并不是所有瑜伽体式都适宜所有人的所有时段，而且，其实孕期练瑜伽是一项非常健康的事情雷竞技RAYBET登录入口，所以，如果题主非常想在孕期练瑜伽的话，不如去报个孕期的瑜伽班，有专业教练指导，还会针对在练习过程中出现的问题进行解答，更加的安全，祝题主生个可爱健康的宝贝。