浅述阿斯汤伽瑜伽阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一。

　　阿斯汤伽瑜伽是一项严谨而流动的力量型、耐力型练习，整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

　　阿斯汤伽瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力雷竞技RAYBET官方app下载。欧美国家很多健身爱好者都热衷于练习阿斯汤伽瑜，对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。阿斯汤伽瑜伽适合练习人群是：哈他瑜伽或流瑜伽练习半年以上的联系者