阿斯汤加瑜伽一些认识上的误区这两三年阿斯汤加瑜伽逐渐在国内普及开来， 大清早去 mysore 的同学也越来越多了。 不过更多同学对阿斯汤加瑜伽还是有一些认识上的误区，这篇文章就来和大家讨论一下这7个常见问题。

　　这个说法起源于网上流程的一些krishnamachayra带领一组小男孩演示瑜伽的照片。但自从阿斯汤加在70年代初开始在西方普及，已经有各种年龄，各种性别的好几万的练习者用实践证明阿斯汤加老幼男女皆可练。 Guruji Pattabhi Jois说：“谁都能练， 年轻的， 老的，非常老的， 病人都能练， 只有懒人不能练”。 Kino 讲过一个老太太60岁开始练，到70多因事故去世时都练到advanced 3套了。

　　一开始你走进mysore教师就是去学习的， 没人期望你第一次就是有经验的练习者。 你总要有个开始，mysore并不是考试。实际上大多数mysore老师都会在新学员身上化更多时间。 开始从拜日A和B学习很好啊。 学习体式要点和不断去串联，这就是你mysore的开始。

　　的5大素质分别是：力量、柔韧、耐力、灵敏和速度。而阿斯汤加的序列能够很好的协调我们的身体机能。力量只是一部分雷竞技RAYBET登录入口，更重要的是配合乌加一呼吸去练习。很多的练习者都用自己的实践证明了阿斯汤加的练习就像打开身体的密码锁，让你的身体灵活但有力量。

　　这个倒是说对了。阿斯汤加的方法循序渐进， 你掌握了前面的体式之后开始进入下面的体式；这个听让去如果难的话 。我想说：通过练习难的体式使我们学习投入，专注，谦卑，耐心。 我们的生活容易吗？练习阿斯汤加不就像生活本身吗？我们需要的是面对和接纳哦。

　　首先， 只要是运动都存在受伤的风险，如跑步，自行车，登山。 甚至出门溜溜狗都有受伤的可能。不同的是，你在街上走被车碰了下，你马上就可以指责车的司机； 但人们练瑜伽受伤，马上会说这是瑜伽练习导致的。

　　阿斯汤加瑜伽不会让任何人受伤，但练阿斯汤加的方法有可能让人受伤。尤其是加练阿斯汤加系统外的体式，跳跃体式，过于投入，不够投入，都有可能给练习者带来伤害。

　　阿斯汤加练习会让你有时觉得酸痛随时伴随，特别是在你练习的进步成长阶段。但不是所有的痛都是伤。阿斯汤加系统的设计就是通过练习来唤醒你的身体，头脑和灵性， 让你看到现实，尽管现实有时不是总是一帆风顺。

　　不练只看，肯定枯燥。 但随便拉一个mysore练习者， 他／她都会告诉你看似一样的程式里面每一天的感受都不同。 每天的练习就像你个迷你人生， 我可以再写千万个字来描写，但只有练习本身才能给你体会。所以，去练习吧，走近你的身体，联结你的呼吸，感受阿汤的魅力。