体育小常识 - 道客巴巴体育小常识 1、锻炼时间： 每天进行 20－60 分钟的锻炼效果最好．一般锻炼的原则：强度小，锻炼时间要长；强度大，则锻炼的时间要短些．锻炼时间可以安排在早晨起床后，也可以放在下午 16：00 左右。 2、锻炼次数： 每周以锻炼 3---5 次为宜，不能少于 3 次，间隔不超过 3 天。每日是否要进行体育锻炼，每次锻炼时间的长短、运动负荷的大小，可根据个人的锻炼习惯、锻炼经历等因素而定，一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜。

　　体育小常识 1、锻炼时间： 每天进行 20－60 分钟的锻炼效果最好．一般锻炼的原则：强度小，锻炼时间要长；强度大，则锻炼的时间要短些．锻炼时间可以安排在早晨起床后，也可以放在下午 16：00 左右。 2、锻炼次数： 每周以锻炼 3---5 次为宜，不能少于 3 次，间隔不超过 3 天。每日是否要进行体育锻炼，每次锻炼时间的长短雷竞技RAYBET登录入口、运动负荷的大小，可根据个人的锻炼习惯、锻炼经历等因素而定，一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜。