瑜伽的拉伸动作
瑜伽的拉伸动作1.4、脊柱扭转,双腿盘坐于地面,左腿弯曲立起跨过右腿膝盖处,脚踝紧贴膝盖,上半身坐直,双手于身体两侧支撑,身体从骨盆处开始扭转雷竞技RAYBET。右腿不要离开地面,保持身体的重心。坚持10秒钟左右,换腿...
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14 2024-02
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在家练！10个最佳的运动后拉伸动作学起来伸展运动是运动的重要组成部分，它可在运动前使肌肉变暖、使关节润滑，并在运动后帮助拉伸肌肉恢复至其原始大小、帮助血液流向肌肉以促进恢复、防止潜在的运动伤痛。 如果你想要提高身体的...
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雷竞技RAYBET官方网站全套瑜伽拉伸动作!!!!每个动作一
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