雷竞技RAYBET瑜伽轮式起不来怎么办后弯好的态都很好，因为后弯需要背部力量，肩关节灵活，以及呼吸的完美配合，也就是胸椎到肩颈这一块需要力量柔韧兼备，体态自然不会差，而且动作本身做起来都非常的漂亮上镜，天生带有主角气场。

　　另外一方面，我觉得后弯对情绪的调整特别突出，尤其是释放负面的垃圾情绪，练完后弯总有心情舒畅，豁然开朗的感觉。都说倒立给人勇气和信心，后弯也一样。

　　在保持的过程中，手掌尽量伸展，掌根向上推送，以帮助侧腰，腋窝，手臂内侧得到充分的延展。记住不要向前平推胸腔，保持山式的根基不变。

　　也可以根据自己的情况，比如有的人胸椎段特别的不灵活，在猫牛式中你就可以保持骨盆稳定，把重点放在胸椎段，做你自己的练习

　　始终认为桥式是最接近轮式的后弯动作，想做又暂时做不了轮的，你就踏踏实实的先练桥式，桥式练好了，轮式绝对不成问题，给自己半个月的时间试一试，你就知道了雷竞技RAYBET官方app下载。