瑜伽入门者必学基础动作12式
瑜伽入门者必学基础动作12式现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在，小编向大家介绍瑜伽的基本动作——拜日式系列，让各位从最简...
关于雷竞技RAYBET /ABOUT US 
-
23 2024-01
-
23 2024-01
入门级瑜伽动作十二式别光收藏快动起来！
入门级瑜伽动作十二式别光收藏快动起来！下犬式，能美化肩部，拉长大腿。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。 鱼式是极好的舒缓姿...
-
23 2024-01
雷竞技RAYBET官方app下载【2018最新】瑜伽基本动作
雷竞技RAYBET官方app下载【2018最新】瑜伽基本动作十二式word版本 (4页)做法:身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸:呼尽后再行屏气...
-
23 2024-01
瑜伽基本动作十二式
瑜伽基本动作十二式祈祷式准备吸气，手起向上抬头，延展脊柱。呼气，折髋，俯身向前，加深前屈。 吸气，抬头，延展整条脊柱。呼气，撤，右腿向后，膝盖点地，脚背铺平。吸气，收起，向上心略事。呼气落，双手回勾，右脚撤。左腿斜板式...
-
23 2024-01
雷竞技RAYBET瑜伽基本动作12式
雷竞技RAYBET瑜伽基本动作12式瑜伽的基本动作有12式，统称为拜日式，式印度于家中像太阳致礼的一种礼仪，想要学习瑜伽想就要懂得这基本的12式。 瑜伽是从印度兴起的，后来才广发的在全球流行。在印度瑜伽中，在一天的黎...
-
23 2024-01
雷竞技RAYBET官方app下载初学者必练12个动作当你的根
雷竞技RAYBET官方app下载初学者必练12个动作当你的根基足够稳定瑜伽体式自然而来只有根基稳定，习练瑜伽才能够顺畅，能够轻而易举的做到顺势的瑜伽体式，让瑜伽体式的效果发挥到最大。 比如在”山式“的根基中，脚部的根...
