瑜伽的六项基本元素——姿势
瑜伽的六项基本元素——姿势如何获得健康的姿势? 在你站着或坐着的时候，在能力允许的范围内，试着拉长你的脊椎(从脊推顶端一直到尾骨)，想像自己被一条看不见的绳子在空中悬挂起来。 A.两腿并拢或稍微张开地站立着，努力使你的...
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22 2024-01
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RAYBET雷竞技瑜珈教材详细图片解读坐姿手势动作学习教案
RAYBET雷竞技瑜珈教材详细图片解读坐姿手势动作学习教案(tpin)第一页，共33页。2、金刚坐做法：放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。瑜珈(yji)冥想的坐式3、莲花坐做法：坐...
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瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第47式： 金刚坐功能性练
瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第47式： 金刚坐功能性练习金刚坐，身体如金刚一样坚强不动坐功而名.先定其身而后定其心,赠与冥想时” 坐不住”的你.是一个极优良的冥想姿势,有助于使心灵和平宁静RAYBET雷竞技。 ...
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瑜伽的10种坐姿！ 看似简单但有多少人坐对了呢？
瑜伽的10种坐姿！ 看似简单但有多少人坐对了呢？很多人在刚开始练习瑜伽坐姿的时候，明明时间不是很长，但是身体却会发麻且涨痛，这让自己对瑜伽坐姿产生了抗拒的心理，这是怎么一回事呢？ 下面分享瑜伽的10种坐姿，对比一下自...
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如何在瑜伽中舒适地做金刚体式 图解练习细节 调整脊柱使你坐直
如何在瑜伽中舒适地做金刚体式 图解练习细节 调整脊柱使你坐直金刚体式是一种简单的瑜伽体式，它实际上被认为是一种坐姿，这意味着你可以在呼吸或冥想时长时间保持这个姿势。 想象你头顶上有一根绳子，把你的身体向上拉。同时，将...
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沈阳人的『运动春节』 全家组图首选冰雪乐园
沈阳人的『运动春节』 全家组图首选冰雪乐园2019年的春节长假，沈阳人玩冰嬉雪是首选。专业些的走雪场进冰场，全家老小的“纯玩团”首选就是冰雪乐园。在刚刚过去的长假里，沈阳天儿是挺冷，“冰雪世界”里却暖得发烫，这便是咱沈...
