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新闻中心 /News 
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06 2023-11
用瑜伽球应该知道的使用方法
用瑜伽球应该知道的使用方法平时手肘对侧举，对腹内、腹外斜肌的要求很高，有部分人的膝盖跪地不舒服，在做这组动作膝盖受伤也锻炼不到正确的肌群，用上瑜伽球能够提高动作的体验感，并能更好的锻炼到核心肌群。 动作：将瑜伽球放置...
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06 2023-11
瑜伽球有什么作用 瑜伽球怎么用
瑜伽球有什么作用 瑜伽球怎么用摘要：瑜伽球作为瑜伽运动的辅助工具可以有效地帮助练习者练好瑜伽动作，达到健身效果。利用瑜伽球做一些瑜伽动作，对于帮助我们保持身体的协调性和肌肉的力量是非常的有好处的，所以我们建议大家经常利...
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06 2023-11
雷竞技RAYBET登录入口怎样使用瑜伽球呢
雷竞技RAYBET登录入口怎样使用瑜伽球呢有的人在锻炼瑜伽的时候喜欢选择用到瑜伽球来帮助自己锻炼身体，瑜伽球是练习瑜伽的好方法，人们在练习瑜伽的时候会感觉到劳累，但是有了瑜伽球的加入，很多人觉得练习瑜伽容易了一点，做瑜...
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06 2023-11
三个贴近实战的折射和反应训练
三个贴近实战的折射和反应训练第一个训练非常重要，是正式训练前的协调性热身雷竞技RAYBET官方网站，我们拿一个球，将球向上抛起，同时我们的小伙伴或者教练抛球给我们，你先接陪练的球，然后传回，再接住落下的球。听起来很复杂...
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06 2023-11
雷竞技RAYBET官方网站瑜伽球怎么用_百度文库
雷竞技RAYBET官方网站瑜伽球怎么用_百度文库站立在地上,两手扶着前面的健身球,半蹲下来,把球向前滚,使手臂和上身向前拉伸。吸气,重新伸直膝盖并把球滚回来。重复8-10次。紧接着扶球蹲,身体爬在健身球上,身体向前滚直...
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06 2023-11
瑜伽球的使用方法简述
瑜伽球的使用方法简述动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。 动作：借着深...
